頭の中の独り言を止める

私は頭の中の独り言が常日頃うるさい。

ずーと何か言ってる。

多分これは「自動思考」と呼ばれるもの。

少し前から気付いていたけど、
独り言が頭の中を占めている時なぜだか体が痛い。

主に、首・肩・背中。

他の事に集中している時は自動思考は止まっているから、体が痛くなることは無い。

もちろん単純に身体の問題なら別。

　ネドじゅんさんのYouTubeを見る機会があって、
この自動思考を止めるって内容だった。

　私は過去に自動思考が一定期間止まった事があったから、自動思考を意識的に止める事は割と簡単にできた。

何故今までやらなかったかは、
自動思考を止める事=右脳が活発になる事
とは知らなかったから。

今日１日自動思考を止めてみたら、
とにかく体が痛くならない。
それだけでもやる価値あるなあと感じた。

人間の意識と体は凄く密接で、
割と簡単に心や考えている事が体に影響する。

自分の体を大事にするとゆう意味でも、
自動思考を止める事は大切かもしれない。