体力と会話：うつの日々

お風呂掃除と洗面台の掃除をしなきゃなとずっと思っていた｡

活動できる体力は戻ってきた気がしていた｡

でも実際はやろう、やろうと思いながらも体が動かず､午後の時間が過ぎていった｡

でもやるぞ｡お気に入りのポッドキャスト選んでイヤホンをつけて立ち上がった｡

まずは、洗面台｡
棚をウエットティッシュでて拭く。
洗面ボウルをスポンジで磨く｡
短時間で綺麗になり充実感｡

気をよくして風呂掃除｡
風呂場の床や壁は最近はスルーしていた為、汚れの目立つところがあった｡ブラシでゴシゴシ｡

暑い…疲れた｡ほんと疲れた｡でもせっかくだからもう少しゴシゴシと頑張った｡

終わった－。そして疲れた…。
1、2キロ走った後ぐらいの感じがする｡
20分ぐらいしか動いてないのに､こんなに疲労感を感じるのか｡

お風呂場関係の掃除で自己肯定感をあげようと思ったけど、思い知ったのは体力のなさだった｡
でも、動いたからこそ分かったんだ｡
それでよしとしよう｡