3ヶ月遅れの大掃除：うつの日々

良い意味でエネルギーが満ちている｡

ウィンドーショッピングで気になる服や物を見つけても､一度家に持ち帰って本当に欲しいか考えることができているので､躁の方も大丈夫そう｡

体調の余裕がでてきたからか、窓の汚れやエアコン掃除を最近していないなと気になった｡

「大掃除しちゃおうか。」

早速､100円ショップで掃除道具を見繕ってきて準備完了｡

・窓とサッシ
・エアコン
・キッキン周り
・洗濯機の洗濯槽

昨日、一気にやりきる事ができた｡
掃除は自己肯定感があがり、メンタルにとてもよい｡体への負荷もあるから体力回復のリハビリにもなる｡

一年で1番体力が落ちる年末に､大掃除なんて
しなくてもいいのだ｡

「年末は大掃除をする」という世の中の流れに影響され、年末に大掃除ができないと､情けないなと落ち込んでいた｡思考力も落ちているから､「～すべき思考」に捕らわれていた｡

体調の余裕がある時に､大掃除の日を作ればいい｡自分ルールの柔軟な考え方ができた時は､調子がいい証拠｡