レジリエンスを鍛える
おはようございます。
現在の外の気温は３℃、天候は快晴です。
読書とプチ情報紹介
ネットで購入した「学びを結果に変える アウトプット大全」という本が届いたので、少しずつ読み始めました。
noteを利用するようになり今日で２週間経ちますが、毎日記事を書くことが楽しいです。また、世界のどこかに住むどなたか、顔も知らない方々に読んで頂けていることが、こんなにも嬉しいものだと初めて気付くことができました。
画面越しのあなたのおかげで、日常は色づき私の生活は支えられています。本当にありがとうございます。
せっかく公開しているのだから、もっと効率良く、読みやすい文章で、情報をお届けできないか考え、購入したこの本。
空いた時間に少しずつ読み進めようと計画中で、読了後に所感をまとめられたらと考えている所です。その日読んだ中で、初めて知った知識があればここに書き残していこうと思います。
「レジリエンス」→ストレス耐性
レジリエンスとは、「心のしなやかさ」とも呼ばれる。レジリエンスが高い人は、ストレスが強い環境に置かれても、ストレスを上手くやり過ごすことができる。つまり、メンタル疾患になりづらく、心が折れづらい。
日記を書くことでこのレジリエンスが高まるそうです。自分と向き合う力や客観的な自己洞察力が養われるため、非常に効果の高い治療法として、精神医学でも取り入れられているとのこと。立派な健康法なのですね。
導入部で心を掴まれてしまいました……もう既に続きを読むのが待ちきれません。
どんな栄養剤より効く甘味の差し入れ
ある書類の作成で、昨晩はほとんど睡眠時間を取ることが出来ませんでした。
寝不足気味な頭を抱えながら、来月末に行われる予定の幼馴染の結婚式用ムービー編集をしていた時、彼女が家を訪れてくれました。
どうやら買い物帰りに寄ってくれたようで、コロナウイルスの影響で式自体が中止になってしまうのではないか、と心配しておりました。
彼女にとっては一生に一度の大切な晴舞台ですので、どうか無事に開催されることを願うばかりです。
ムービー編集に使う写真のデータと、差し入れのケーキを持ってきてくれました。その日抱えていた不調が全て吹き飛ぶほどの美味しさです。
私はここ３～４年洋菓子に目がありません。何も祝い事が無い日だって、無意識にパティスリーへ足を向けてしまうこともしばしば……。
こちらはフランポワーズのケーキです。程よい酸味、そしてスポンジと共に何層にも重ねられたクリームの控えめな甘さが一体となり、口に入れた瞬間華やかな風味が口全体に広がっていきます。上に乗ったビターチョコレートは、半分ほど食した所で一緒に頬張ると最高のアクセントになります。
これでギアが２段階いや３段階上がり、幸せな気分で作業を再開できました。
どんなエナジードリンクよりも効果覿面な、私の１番の栄養剤です。差し入れ本当にありがとう。
Sora
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