風季の始まり

節氣最後の「大寒」

六氣の始まりが風季。
とても寒くて冷たい時期。
風は人間の皮膚から入り、からだに色々な変化を起こします。

頭痛、肩こり、背中の張り、関節痛、かゆみ等、情緒も不安定になりやすい時です。

< 体側を伸ばしてカンタン養生>

左腕を上げ、上半身を少し右に倒して左側面を伸ばす
反対も同じく
右腕を上げ、上半身を少し左に倒して右側面を伸ばす

腕〜肋骨〜腰辺りの側面が気持ちよく伸びる感じがあればOK

腕を上げる時に息を吸い
側面を伸ばす時に息を吐く

座ったままでもカンタンにできます。

寒さで滞りがちな気血の流れをよくしていきましょう♪

1/18(土)〜2/3(月)
冬土用に入りました。
カラダの毒出し期間とも言われているので食べ過ぎないように
この期間は心身共に労ってお過ごし下さい。