忙しくても上質な睡眠を習慣化する方法

始まりました！
「人生を変える睡眠革命」
14日間連続ライブ！


Day1のトピックは、

ストイックにやらなくても、
規則正しく眠る方法

でした。


Day1は、

地球上の生物の中で、
睡眠に悩むのは人間だけ！

…という話からスタート！

その理由と、
睡眠改善でポイントとすると良いところ
について、お話しました！


これは、
以前にご協力いただいたアンケートで、

「良い睡眠とは、
動物によって違うのか？」

というユニークな質問もいただいたことから
ヒントを得て、
Day1のライブを構成しました！

ライブはこちらで

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Day2は、

「忙しくても
上質な睡眠を習慣化する方法」！

Day1のライブの中での
キーワードは、「習慣化」でした。


それが簡単にできたら苦労しないよ～


…という声にお応えします！
こちらから配信です→
睡眠コーチ　小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

お楽しみに！

ようやく涼しくなってきましたね！
睡眠の秋、
睡眠革命を起こすのに
ベストなタイミング💛


今晩もぐっすり眠ってくださいね！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）