脳の疲れ解消のよくある誤解？！

おはようございます！忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ、小畠径子です！

あなたのお住まいの地域では、大寒波の影響はいかがですか？
実家の父が、積雪のために外出もできずにいるので、
この週末は顔を見に帰る予定です。
東京の我が家も、昨日の日中はぽかぽかでしたが、
明け方の冷え方は相当でした。
となりの府中界隈は、明け方の最低気温が－7℃だったという話も！
どうぞ、暖かくしてお過ごしくださいね。


さて、「パワー全開の1年にする脳の疲れの取り方」14日間ライブ、
昨日までに4日間、配信してきました。

脳の疲れを取ってくれるのは睡眠だけ！
・・・なのですが、睡眠は、1日をどう過ごしたかを映し出す鏡。
つまり、起きている時にできることをやることで、睡眠の質が変わるし、
脳の疲れも取ることができますよ～、というのが大テーマ。

• Day1は食事、

• Day2は心拍数、

• Day3は腸内環境、

につづき、昨日のDay4は、脳と直結する腸活の話をしました！

• え～、そんなことも腸活になるの～？？？

• しかも、そんな簡単に？？？

という話をしています！
https://youtu.be/y-2vEPdY8ro


そして、本日のDay5は、「脳の疲れ解消のよくある誤解！」

脳の疲れ解消法で、「え～、それは・・・・」と、
私が日頃から気になっている（？！）、よくある誤解をお届けします！
本日も20:00（午後8:00）スタートです！
配信はこちらから⇒　https://www.facebook.com/ECA0907

それでは、本日も素敵な1日になりますように。


忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）