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あなただけの「眠りに良いこと」リストを創ってみませんか?
おはようございます!
「冬はつとめて」
今朝も、ベランダから美しい富士山の姿が見えます。
朝の新鮮な空気で、心が浄化されるような気分いなります。
さて、「もうリバウンドしない!"眠活"を成功させる3日間無料トレーニング講座」、
12/19(月)にDay2:『「あなたの」眠り軸で到達できる未来』を配信しました。
(→Day2:再放送はこちらから)
私は、忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ、
眠りを"マネジメント"する専門家です。
私の特徴は、眠りを単なる生理的な現象として捉えないこと。
そして、医学的、生物学的、脳科学的なアプローチだけで取り組まないこと。
なぜなら、あなたの眠りはあなたの感情と深く関係しているから。
あなたの感情の部分を大切にしながら、
サイエンスの部分と、感情の部分を含めて、
トータルに眠りと向き合うことで、必ず"眠活"を成功させる、というのが私のミッションです。
Day2では、軸を、あなたの眠りに置くことで、到達できる未来を語り、
そこに到達するための3つのステップを説明しています。
〇ステップ1:ポジショニング
・眠りの軸を移す!
〇ステップ2:プランニング
・あなただけの"眠活"プランができる!
〇ステップ3:トランスフォーメーション
・あなたが"笑顔の連鎖"の基点になって、周りの人たちを変えていく!
詳細は、こちらをご覧くださいね!
Day2の課題は、眠りに良いことリストを創ろう!
リストの作り方のコツ、
どんな手順で作っていくと、ラクに、無理なく、楽しく続けられるリストになるか、
そんなエッセンスも楽しんでワークをしていただければと思います。
そして、最終日Day3は、「眠りをマネジメントする」!
12月21日(水)20:00スタートです。
![](https://assets.st-note.com/img/1671490248669-61Dj881R2J.png?width=1200)
それでは、今日も素敵な1日を!
忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子(おばたみちこ)
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