睡眠を阻害する光；リスクが高いのはどｄっち？部屋の照明？？それとも、スマホ？？？

秋の睡眠健康週間の
スペシャル企画、

1日5分のクイズで賢い睡眠習慣！

をコンセプトに配信中の
睡眠クイズLIVE。


8/28（月）の2日目は、

Q2：お昼寝前に飲むと良いものは、
どっち？

A：コーヒー
B：野菜ジュース


さて、どちらが正解でょうか？

ポイントは、昼寝の鉄則は、
長く寝すぎないこと。
15分～20分がベストで、
それを超えると、
いろいろな弊害が出てしまいます。


15分～20分後に覚醒できるように・・・

ということで、答えは、
（A）
です！！

解説の詳細は
ぜひこちらを↓↓↓

IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)


＝＝＝

そして、
8/29(火)の3日目のクイズは、
こちら；

Q3；睡眠を阻害する光。
リスクたが高いのはどっち？

A：部屋の照明
B：スマホ


その答えは、
8/29(火)21:45～のライブで！！

詳細はこちら↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

これは、ちょっとトリッキーです（笑）
←これ、ヒント。



では、回答をお楽しみに～



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）