忙しくても上質な睡眠を習慣化する方法？！

もしかして、
こんなことを感じていませんか？


忙しいから、
余裕がないから、
睡眠を変えるなんてムリ、


ましてや、
それを習慣化するなんて・・・

• 本当は睡眠を整えたい、

• 睡眠が整うと、もっともっと自分自身が満たされる、

これ、実は、
9月のアンケートで
ある方が届けてくださった声なんです。



そこで

「人生を変える睡眠革命」
14日間ライブ
のDay2は、


「忙しくしても、
上質な睡眠を習慣化する方法」

をお届けしました！

初日のDay1は、

「ストイックになりすぎなくても
規則正しく眠る方法」

…というトピックでしたが、


Day2は、その、
規則正しく眠れるようになったものを、

どうやって、
忙しいあなたでも
習慣化させるころができるか？


について、
2つのポイントをお伝えしました！


10/2のライブはこちら



＝＝＝



そして、
Day3となる10/4（水）は、
こちら；

「年齢のせいにしなくても、
睡眠で人生を変える方法」

快眠に重要となる
睡眠ホルモン、メラトニンは、
確かに、
年齢を重ねると、分泌量が減ります。

でも、

• 減るからダメ、

• もう若くないからダメ、

・・・ということでもないのですよね。


そして、睡眠が整うと、
その先の人生が変わる、


そこに年齢は関係ないのですよね～。

10/4は、
そんなお話をお届けします！

こちらから配信です！
→睡眠コーチ　小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

＝＝＝

今朝は涼しかったですね～。

なんと、北海道では
もう初雪が見られる地域も？！

涼しくなった～と思っていたら、
急に寒くなり、
年々、「秋」が短くなると痛感します。

だからこそ、
この時期を思う存分、楽しみたい！

…ということで、
毎朝、張り切ってジョギング（笑）

本当に気持ち良い！


ぜひあなたも、
ご自分の大好きなことをやりながら、

この季節だからこそできることを
思いっきり楽しんで、

素敵な1日をお過ごしくださいね！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）