また睡眠特集をやっていました！BAKUNE＆耳ほぐタイム！

おはようございます！
忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ、小畠径子です。

また発見してしまいました、テレビでの睡眠特集！

特に齢を重ねると、衰えてくる「睡眠力」。
調布の自宅から徒歩2－3分のところにある、スリープ・クリニック調布の医院長が、
眠れないと悩む方のために、眠りの質を高めるコツを解説！

なんと、

• 昼寝を短めに！（15分程度）

• 適度な運動を！（7,000歩くらい。そのうちの15分程度は早歩きを入れて！）

• 朝日を浴びる！

• お風呂でいったん体を温めて、体温が下がるときにおおふとんへ！

などなど、私もライブでよくお伝えしてきたことがずらり（笑）。

そして、それに続いて紹介されていた睡眠グッズ。

ココでも紹介されていたのが、

• ①BAKUNE（温かいパジャマ）

• ②耳ほぐタイム（じんわり暖かい耳栓）

ほかにもいくつか紹介されていましたが、
この2つは、昨年末から年明けにかけて、いくつもの番組で紹介されていますね。
番組で取り扱われるから、またさらに売れて・・・という状態らしい。


"眠れない"ということにエネルギーを使わなくても良い状態にする、
あるいは、そういうことにエネルギーを使ってしまう人を一人でも減らす、
そんなことが私の新たなミッションになりそうです。


さて、昨日、「眠りに期待すること」アンケートへのご協力をお願いしましたが、
うまく飛べなかったという報告がありました。
大変、失礼いたしました！

即効、修正しましたので、ぜひ、こちらから入っていただき、
アンケートにご協力いただけますとありがたいです！
https://forms.gle/i5dkQ74wVoHbbfNPA

来週水曜日の「眠りに良いことライブ」にて、
結果をご報告しますね！

それでは、素敵な週末を！


忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）