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寝付けない夜は、“耳”に着目?!
災害級の暑さに見舞われた
三連休。
こういうときは、
日中の熱が
夜になっても冷めやらず、
本当に寝苦しい夜に
なりがちですよね。
できるだけエアコンも活用して、
湿度を50%前後、
室温は、この季節なら26℃くらいに
なるように調節できると、
体がラクになり、
快眠につながります。
でも、
それをやっても、
何となく目が冴えて
寝付けない・・・
そんなとき、どうしたらよいか?
原因がいくつか考えられるし、
その対策法も複数ありますが、
眠れない、
どうしたら???
…と、ごちゃごちゃ頭で考える前に、
ぜひ、試してみもらいたいここと;
それは、"耳"!
頭で、
"どうして眠れない???"
…などと考え始めると、
ドツボにはまるだけなので、
ネガティブな思考回路に
陥ってしまう前に、
ぜひ、"耳"をチェックしてください!!
連休明け、
7/18(火)の
ゆる~い朝の"セロ活"インスタライブ
は、
「寝付けない夜は、
"耳"に着目?!」
について、
ゆるゆるっとお話します!
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) | Instagram
![](https://assets.st-note.com/img/1689605962099-xv6htu8NBz.png?width=1200)
体に応える暑さが続きますが、
いろいろな対策法はあります!
いろいろなヒントをお届けするので
参考になさってくださいね!
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子(おばたみちこ)
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