便秘がちなのを改善したい

ちょい汚い話ですが、子供の頃から便秘がちで。
2,3日出ないのは当たり前、ひどいときは一週間のときもあった。
便秘が続くと便が固くなるしね、切れたりして痛いんだまた。
よくお母ちゃんにいちぢく浣腸をしてもらったな～…あれ我慢するの辛いんだよ。

でもあれだ、偏食なうえに少食だったから便意がこなかったのかなとも思う。
今はさすがに食べる量も増え、改善はされてきているけど。

ほんとに自分の中で、生活していて便意がくるのって完全ランダムで、「人は朝起きたときに便意がくることが多い」って知ったのは大人になってからだもの。

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二十歳ごろにパニック障害を患ってメンタルクリニックに通っていて、それ系のお薬を処方されていたのね。
それ系のお薬って稀に便秘になる副作用があって、元々自分は便秘気味なのもあって便秘に効く漢方も一緒に処方されてたんだよ。

大黄甘草湯（ダイオウカンゾウトウ）: ツムラの漢方処方解説 | 漢方について | ツムラ

大量に持たされたので今も残ってるんだけどまだ飲んでいいのかな、消費期限とかあるのかしら。

その漢方がだいぶ効いてさ、飲むとギュルルーギュルルーって便意がきて、出ることは出るんだけど、全く気持ち良くなくてね～…。

排泄行為って、生きてるうちでかなり上位にくるくらいの気持ちの良い行為だと思うんだけど、それが全然感じられない。
そりゃそうだ、不自然な便意だもの。無理やりな感じ。

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で。
最近また出ない日が続くことが多くなってきたし、でもずっと漢方に頼るのもアレなので前に飲んでいたスピルリナ生活を再開しました。

スピルリナってなんだろね、クロレラに近い感じの野菜不足を感じている人が飲むサプリってとこでしょうか。
たしか前に飲んでいたときは、気持ちお通じが良くなってた気がするんだよ。
なのでまた始めてみました。

Amazonで安いんだよ。

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これで気持ちよくうんうんができるようになるといいなー。