発達障害の私が夫と普通に暮らすために書いているノート

どこかの本屋さんで見かけた？のかな？がきっかけで、気になった本

タイトルの通り、著者のななしのういさんがパートナーの方と暮らすために書いているノートの内容にプラスして、発達障害について専門的な解説を、医師の方がされているのが特徴。
ときどきパートナーの方の視点で書かれている内容もあって、
・当事者の気持ち
・パートナーの方（当事者の近くにいる存在）の気持ち
・客観的な第三者の意見（監修の医師の方や、主治医さんの意見）
を知ることができる今まで読んだことのないタイプの本だった。

表紙から思ったけど、「ノートのまとめ方がばちくそにうまくて凄い！！！」
私も手書きが好きなタイプだけど、うまくまとめられないから綺麗なノートを見ると憧れと尊敬の気持ちが溢れちゃう。

自分がHSPだからか、著者さんの苦手なことやこだわりについて共感ポイントがあって「そうそう、そうなんだよーー」と普段感じていることを見事に言語化してくれていて、自分は客観的に”苦手”についてあんまり考えたことがなかったなと気づいた。
例えば、夜に乗る電車が苦手（人工的な光の明るさが眩しい）とか、人混みで感じるいろいろな匂いが苦手（香水・汗・食べ物とか）、洋服の着心地へのこだわり（デザインも大事だけど、化学繊維の触り心地が好きじゃないので、デザイン＜着心地くらいの気持ちで選ぶ）とか挙げ出すと結構たくさんあるんだよね。
夫ののび太くんには共感してもらうことは難しいと思うけど、理解はして欲しくてでもそれを「私はこれが苦手！嫌だから避けたいの！」って言うだけだとワガママになっちゃうから、「これに対して、こういう風に感じるから苦手。だからこんな風に行動をしたい」まで伝えられるといいのかなと、この本を読んで感じた。

苦手や嫌いって感情は漠然としたものだと思っていたけど、案外きちんとした理由があるのかもな。
心が健康な時は、それを説明できるエネルギーがあると思うから頑張ってみよう
自分がしんどくならないためにも、苦手リストを持っておくのって大事だもんね