第121回〈S.B.C〉朝活読書会！ in渋谷

2020年1月6日 08:24

今日はソロ活でした、電車に乗ると久しぶりに通勤ラッシュの人が多く、平日が戻って来た感がすごいです。

カフェでゆっくりする時間は絶対必要だなと思いました、

そして誰も参加者いませんでした、笑

今日読んだ本はこちら

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せり丸
『働く人のコンディショニング事典』岩崎一郎 (監修), 松村和夏 (監修), 渡部卓 (監修)

・どんな本か
専門書かと思うくらい、体にどのような物質が必要かとか、睡眠について述べられている本

・誰にオススメか
食生活を気にしない人

・どんなことを学んだか
頭、体、心というテーマで述べられている、体のコンディション作りや心はどうしたら強くなれるかとかをデータから指摘されている。

睡眠や食生活など、普段おろそかにしそうなところを改善できうる本です。

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最近アウトプットする機会が少なくなったので、ちょっとずつ増やしていこうと思います。

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