瞑想で 変われる

瞑想  meditation
とは、心を無にすること。

多くの偉大な先人たちが、

山にこもったり、滝に打たれたり、

人生を捧げて、

心を無にすることに挑戦してきました。

現代を代表する精神的指導者として知られている

エックハルト・トール　は

彼のリトリートの中で、

surrender（明け渡す）
not knowing（わからない）
non resistance（抵抗しない）
embrace（抱きしめる）
just see（観察する）
no thought（思考を止める）
space（空間） 

と表現していました。

本当に幸運なことに、わたしたちは、

それらの叡智を受け取り、

自分にできることを、

生活に取り入れることができます。

瞑想する本質は、

自分を、

リラックスした状況に置いてあげ、

ホッとさせることです。

「○○できるように　頑張ろう」

「まだ足りない、もっと努力しよう」

などの考えは　不要です。

イメージで言うと

母体から出てすぐの赤ちゃんが、大泣きし、

その後　お母さんの胸に抱かれた時に、

鼓動やぬくもりを感じて静かになり、

すべてを預ける・・

（赤ちゃんは、目標や努力について、考えません・・。）

それを　自分自身で　やってのけるのです。

お母さんは必要ありません。

わたしは

このことに気づいた時、

あまりにホッとしすぎて、

腰が抜けたように　立ち上がれなくなりました・・

もう2度と

助けてくれる誰か（なんでも知っている風な人や、配偶者や肉親などの近い関係の人、もしくは医師などの専門家など・・）を探して

彷徨う必要がなくなったのです。

瞑想とは

自分自身に会いに行き、

話しをすること。

そのうち、言葉は必要なくなり、

ただ、いっしょにいるだけで

しあわせな気持ちになります。

練習を続ければ、

数秒の瞑想でリラックスすることが

できるようになってきます。