夜間頻尿を予防する

近頃患者さんで「寝る前にトイレに行ってるのにトイレで何回も起きるのよね〜」なんて話をよく聞きます👂
多い方は一晩に2〜3回行かれる方もいらっしゃいます。

今日はそれを改善していく方法をお教えしていきます。
その前に共通しているのは、夜間頻尿の多い方は脚が浮腫んでいる方が多いです。
浮腫む原因は多々ありますが、多くの方は運動量が少ないことが起因とする浮腫ですので、日頃からそこをケアする必要があります。

浮腫と夜間頻尿の関係性ですが、就寝前に排泄し、腎臓や膀胱内の水分は空になります。
しかし寝るのに横になると下腿に溜まった水分が中枢に向かって流れるので、再び膀胱や腎臓に水分が溜まってしまいます。
その為、2度3度と夜間にトイレに行きたくなってしまう訳です。