休職前と今との変化(休職中に考えたこと)
自分の気持ちを素直に受け入れるようになったこと。
特に辛いとか苦しい、嫌だなどのネガティブな感情
以前ならば、そんな感情抱いてはダメだ!
甘えだ。情け無いこと思うな。
と
真っ向から否定していた。
でもそれは自分を押さえこんでいると同じこと。
誰に否定されても、自分だけは自分を肯定しなきゃ、一体誰がするんだろうか。
今としては
あ、これ嫌だな。
と
とりあえずその嫌という感情を受け止める。
↓
少し間を置く。
で、どうしたいか考える(出来れば感情含めて紙に書く)
(逃げる)回避する、我慢する(我慢も期間決めて)、忘れる
そういうことを意識してやるようにしたら、
前よりはだいぶ、かなり楽になった。
脳内に溜めない、アウトプットがだいぶ効果的なのかもしれない。
それは人に対しても。
前だったら、何かよくないこと、パニックになるとすぐ誰かに相談ともとい愚痴を言ってた。
別にそれが悪いことではないが、考えがまとまらない内に話すと、ただ悪態を、ドクを吐くのみになる。たまにならもちろんいい。
が、毎回それをされると言われた方はたまったものじゃない。
とも気づく。
相手には相手の都合もあるし、捌け口ではない。自分がしんどいからって何言っても言い訳じゃない。
無論、お互い言い合う、winwinの関係なら⭕️一方的に言うだけの関係は、縁はあまり続かない。過去の経験上。
最近何かの記事で読んだのは
頑張ることは多少無理、我慢してでも成し遂げる。
的な内容で、すごく響いた。
義務や作業的なものになりつつある。
いやいやになる。
まさに今、それになっていた勉強。
だから、少し休むことにした。
頑張ることはもちろん大事だけど、
時には頑張らない、自然体で過ごすものありだから。
大事なことは同じことを繰り返さない。
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