ダイエット方法どれを選べばいいか迷ったら

7月16日（木）　晴れ時々曇り

皆さん悩まれています。
どのダイエット方法が良いのか。

僕の立場から、コレと明確に言えるものはありません。
雑誌やテレビではコレという伝え方はしていますが、万人に共通するものではないし次から次へ新しいものが出てきます。

最近ではネットの広告欄やyoutube広告で、「○○さんが10kg痩せた驚きの方法」
などの広告が沢山出てきます。

疑心暗鬼になりながらも、サンプルだけでもと問い合わせてそのまま実施している方もいると思います。

これらを否定はしませんし、実際ダイエットがうまくいく方もいらっしゃいます。

ただ、情報が多すぎてわかんないです。
だからコレと明確に言わないです。

そんな風潮なので、僕は指導をする際に大事にしている指標があります。
それは、身体に良いか悪いか。

身体に良いか悪いかで判断すれば、情報としてもある程度絞りやすくなってきます。
急な食事制限をして、栄養面は問題ないか。
過度なトレーニングをして、関節を痛めないか。　　などなど。

と言っても、どこから着手したら良いかわからない方は
本当に基本的なことから見直してみてください。

睡眠はしっかり摂れているのか、食事はバランス良く規則正しく摂れているか、程好く体を動かす事ができているか。

当たり前のことですが、一番大事です。
色々なダイエット方法に悩むのならまずそこをやってみましょう。

健全な精神は健全な肉体に宿る

です。