筋トレはじめました

９月22日（日）曇りのち晴れ

あと１０日で
新しいMY Birthday（10月3日）を迎えます

いや～～この１年
なかなか＜ハード＞な日々を過ごしたな～
(本音））

特に６月末からは
先行き見えない状況で
様々な＜決断＞をしなければならず
怒涛の日々を過ごしていたので
ブログを書く余裕はなく・・・
ご無沙汰な投稿でございます

９月が終わると
もう、今年も残すところ
３ヶ月

早すぎないかい？

先日、中居さんの番組に出演していた
内田有紀さんが
アントニオ猪木さんが引退のときに発言したコメントについて
お話しされており
その言葉を引用します

人は歩みを止めた時に　
そして挑戦を諦めた時に年老いていくのだと思います

アントニオ猪木

今でも若々しくて
可愛らしい内田有紀さんは
この言葉に感銘を受けて
挑戦し続けているから
今でも若々しいのかもしれない

私の場合
ジタバタはしましたが
アメリカという土地で
＜挑戦＞することは
あきらめずに
奮闘した日々を過ごしていたので
歩みは止めなかったことになる

だから
若ぶる気はなけれど
老いを遅らせたかも（笑）

年老いていくことは受け入れているけれど
＜気力＞を落とすと
ほんとに一気に老け込む年齢です

人間は気持ちが落ちていると
体力・筋肉も落ちていく

弱るのは簡単

身体が弱っていくと
ほんとに＜気＞＜体力＞ともに
起き上がることが
むずかしくなる

わかってはいるけれど

不安な気持ちから
快楽を求めて
ワインを飲み過ぎた日なんていうのは
何度もありますが…

そんなわたしに
友人が
筋トレエクササイズを
無料で開催しているという
テツさんを紹介してくれたのです

テツさんは鬼コーチ
スパルタコーチ
ものすごーーーーーく厳しい方

最初にお会いした時は
「やべ～～～」って
気迫から漂う怖さにびびりました

「悲壮感ただよってるぞ」

「もっと心拍数あげていけよ」

「老いぼれていくぞ」

「身体が動けないババアになるだけやぞ」

そんな言葉を浴びながら
身体を鍛えていくのですが…

そんなテツさんに
ハマってしまった

テツさんは
言い方はきつくても
すべてのお言葉が
＜おっしゃる通り＞であり

ひとりひとりの体の状態
心の状態を
瞬時に見抜いて
エクササイズ決めていく

もちろん
ご自身の身体バッキバキ

ブレない精神と
鍛えぬいた身体に
感銘を受けてしまい
テツさんのエクササイズのとりこになってしまったのです

年を取ると
必然的に筋肉は弱っていく
理由がない痛みがでてきたりもする
身体も弱り
精神も弱ると
みすぼらしい老人になっていく

その人に輝きがないと
周りは自然と去っていく

そうなると
孤独が増すだけ
だから、鍛える

テツさんは
いつもそうおっしゃている

運動部経験がないわたしが
自己流で筋トレをやったとて
筋肉は鍛えられない

筋肉痛になるまで
追い込むこともできない

テツさんのトレーニング
略して「テツササイズ」で
毎週筋肉痛！
これが爽快！

ダンベルや砂の入ったバケツ
チェーンをぶらさげる
などなど
めっちゃ負荷をかけてトレーニング

腹筋・腕立て・スクワットが
約３時間続く

すでに8回通ってます

筋肉を鍛えて
脂肪を燃やしたい

テツさん
ほんとうに感謝です

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

一緒に鍛えましょ～～～～