１００歳まで美しく生きる１００箇条その６

血流をよくする！

適度な運動。とくにふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、血流には欠かせない存在のようです。音楽を聴きながら、TVを見ながら、爪先立ちで５分、毎日頑張ってみよう🎵