大人こそ、お昼寝しましょう！

みなさん、お昼寝してますか？

お昼寝って子どもじゃあるまいし、でしょうか。

朝起きて、いろいろ活動して、ランチを食べます。

そのあと、猛烈に眠くなりませんか？

なりますよね。

ここからが本題です。

眠いのだから寝ればいいのですが、問題は寝る時間なんです。

夜ならばぐっすりたっぷり寝てもいいのですが、昼はまだやることが残ってるので熟睡するとかえってダルくなります。

僕はいろいろ試した結果、12分がちょうどいい時間だとわかりました。

態勢はイスに座った状態で寝ます。

まず12分というのは、ちょうど夢を見始めたときにアラームが鳴る感じで、目覚めがよいのです。

寝る態勢ですが、机にうつぶせになったり、横になったりすると、目覚めたときに頭がボーッとなってしまう。

イスに座って、頭をうなだれた状態だと起きたとき頭がすっきりしています。

時間や寝る態勢は、人それぞれだと思います。

大人のお昼寝は、短時間でスッキリと！がオススメです。

頭もからだもリフレッシュして、午後もひとがんばりできますよ！

ちなみにこの記事もお昼寝あとのスッキリ頭で書いています^ ^

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