7日目　(2020.2.7)

努力した者が全て報われるとは限らん。
しかし！ 成功した者は皆すべからず努力しておる！！
byはじめの一歩　鴨川会長

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今日はタンパク質を中心に食事をしました。
ちなみに胸肉レシピを研究中です。

胸肉を醤油ニンニク生姜でチャチャっとやりました↓

今日のトレーニングメニュー
<有酸素>
ラン38分 (10km/h)
ウォーク65分 (6km/h)

筋トレは、体中が痛かったのでパス。

食事にも詳しくなりたいと思った今日この頃。

そして、先輩が同じヘルスプラネットを使っていたという、嬉しい発見もあった一日。

また今はフォローも0ですが、いつかnoteでも仲間もできたら嬉しいなー。

まぁそれまでシコシコやってきましょう。

それではよろしくフォーエバー。