10日目　(2020.2.10)

最も強い者が生き残るのではなく、
最も賢い者が生き延びるでもない。
唯一生き残るのは、変化できる者である。
by チャールズ・ダーウィン

…

ダイエット公開を始めて、記念すべき10日目。

今思うことは、これまで何度かダイエットをしてきたが、

SNSに公開したりするレコーディングダイエットは、

メンタル面でとても効果的だ。

住まいが離れている家族にはnoteの存在を知らせてないが、

いつか生存確認のツールとして共有しようと思う。

■今日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　1時間(6km/h)
ラン　　　1時間(10km/h)
<無酸素>
コロコロ腹筋　15回

腹回りは見た目変わらないけど、中身が変わっていってることを信じて。

明日からも気楽に頑張ろー。

それではよろしくフォーエバー