21日目　(2020.2.21)

最高の復讐は、成功すること。
by フランク・シナトラ

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どうも、足の筋肉だけ異様についてきたタカさんです。

今まで、ビジネスでは黒のスーツが定番だと思ってたけど、

基本は、ネイビーかグレーなんですね。。

意外と常識を知らない事柄は、

他にもあるかもしれないなって思った1日でした。

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　60分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
ロータリートーソ(左右)
25kg×10回×2setずつ

本日のごはん
朝メシ
•プロテインバー
•ヨーグルト×2
昼メシ
•卵焼き
•胸肉
•豆腐
•納豆
間食
•ヨーグルト
•プロテインバー
夜メシ
•卵焼
•豆腐
•牛肉と玉ねぎ
•納豆

週末はネクタイを見にいきたいと思います。

どうでもいいか。

それではよろしくフォーエバー