17日目　(2020.2.17)

大切なのは継続すること。休んでもゆっくりでもいいから、決してその土俵から降りないこと。
by なおと

…

どうも、今年になってから髭脱毛を始めたタカさんです。

脱毛って意外とコストかかるんですよねー

しかも2、3ヶ月に1回の施術だから、時間もかかります

でも、街によくいるおじさんサラリーマンにならないように

日々自分メンテを怠らないようにいきたいと思います！

(ちなみにハゲ予防も、ここ2年くらいしてます)

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　60分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
ベンチプレス
60kg×6回×1set
50kg×10回×3set

本日のごはん
朝メシ
•プロテイン
昼メシ
•卵焼き
•胸肉
•豆腐
•納豆
•チーズ
間食
•プロテイン
•エナジードリンク
•ヨーグルト×2
夜メシ
•卵焼き
•納豆
•豆腐
•チーズ
•サーモン

ジムとか、YouTubeでも筋肉バキバキの体してる人いるけど、

ダイエット始めて、体を作る大変さが少しずつ分かり始めました。

同時にその人達を心から尊敬します。

自分もいつかそんな姿になれるように頑張ります！

(でも自分なりに、ゆるーくゆるーくやってくよ)

それではよろしくフォーエバー