日焼け後のアフターケアで症状別にトラブルを解消！
このnoteは、オンラインキャリアスクール『SHElikes』のWebライティングコース【SEOライティング】の課題で実際に書いた記事の内容です。課題提出後に添削いただき、加筆修正いたしました。
●課題の概要
・テーマ：「日焼け後のアフターケア」についてSEO記事を書いてみよう
・想定媒体：日本最大級のコスメクチコミアプリ「LIPS」
・ターゲット：日焼けをしてしまい、ケア方法が知りたい20代～30代女性
・SEOキーワード
メインキーワード 日焼け後 アフターケア
サブキーワード 痛い かゆい 赤い 皮むけ ぶつぶつ 対処 治し方※メインキーワードを必ずタイトルに使用してください
・字数：全体で3,000文字程度
以下本文
「赤い日焼けどうにかしたい！」アフターケア方法
「気付づいたら赤い日焼けが！どうしよう？治るかな？」日焼けは後で少し後悔しちゃいますが、アフターケアをしっかりすればまだ間に合います！赤い日焼けが治るか心配なあなたに、アフターケアをご紹介します！
①まずはしっかり肌を冷やす
日焼けに気付いたら、できるだけ早く冷やしましょう。赤い日焼けは、肌がやけどのような状態になっています。肌の熱を抑えてあげることが大切です。濡れタオルに氷や保冷剤をくるんで、赤い日焼け部分に当てて冷やすのがおすすめです！日焼け直後にしっかり冷やしてあげることで、皮膚にこもった熱が冷め、赤い日焼けが抑えられます。
②たっぷりと保湿をする
日焼け後はたっぷりと保湿することが大切です。赤い日焼けをした肌は乾燥状態になっています。そのまま放っておくと赤い日焼けが悪化して肌荒れを起こしたり、シミやくすみの原因にもなりかねません。①で赤い日焼け部分を冷やして炎症が抑えられたら、お肌に潤いを与えることも忘れずに！化粧水やコットンパックを使って、お肌にたっぷり水分を与えて保湿しましょう。
「日焼けして痛い！」つらい炎症を抑える対処法
日焼けの痛みがつらいあなたへ！少しでも痛みが和らぐよう、炎症を抑える対処法をご紹介します。
①冷やしてほてりを抑える
まずは日焼けして痛い部分をしっかり冷やしましょう！日焼けはやけどの一種なので、日焼け後は適切な対処法を行って改善していく必要があります。濡れタオルに氷や保冷剤をくるんで、日焼け部分に当てて冷やすのがおすすめです！
もし日焼けして痛い部分が広範囲に及ぶ場合は、冷水のシャワーを浴びるのもおすすめ！ただし、長い時間シャワーを浴び続けると、体を冷やしてしまうので加減しながら実施しましょう。
②軟膏で保湿ケアをする
しっかり冷やせたら、今度は日焼け部分の皮膚の保湿を行いましょう！日焼けした肌はたくさんの光を浴び、水分が少なく乾燥状態になっています。しっかり保湿して炎症を抑えましょう。日焼けして痛い場合の保湿は、軟膏を使用するとより痛みに効きます！
「軟膏ってどれを買えばいいの？」と商品選びに困ったらドラッグストアなどで相談し、日焼けの痛みに対応した軟膏を選びましょう。日焼けの痛みがおさまった後も、1週間程度は塗ることをおすすめします。
「日焼けして皮むけがひどい！」ときの対処法
日焼けして数日たつと皮むけしてくることがあります。一部だけ皮がむけて肌がぼろぼろになるのはつらいですよね。日焼け後の皮むけはどうやったら治るのか？対処法をご紹介します。
●皮はむかずに保湿を行う
日焼け後の皮むけは気になりますが、むかずに保湿に徹することをおすすめします！皮むけは日焼けしてから平均的に4日〜7日後に始まります。皮がむけきるまでに掛かる日数はおおよそ2週間です。2週間と聞くと、時間が掛かっているイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、肌のターンオーバーの周期と比べると、早い周期で肌が生まれ変わっています。日焼けという炎症に対して、皮膚は必死に対応しています！皮むけ後は化粧水などで入念に保湿を行って、肌を労りましょう。
【注意】皮むけを無理やり剥がすのはだめ！
皮むけ部分の皮膚を強引に引っ張って剥がしてしまうと、新しく生まれ変わろうとしている皮膚も一緒に剥がれてしまいます。せっかく生まれ変わろうとしてる皮膚が剥がれてしまい治りが悪くなるので、皮むけ後は皮がむけきるのをじっと我慢して保湿に徹しましょう。
「日焼け後のぶつぶつがつらい！」ときの治し方
日焼けが悪化してしまうと、皮膚が炎症を起こしぶつぶつができてしまう場合があります。日焼け後のぶつぶつで悩んでいるあなたへ！ぶつぶつの治し方をご紹介します。
①日焼け部分をしっかり冷やす
日焼けした肌はやけどした状態なので、しっかり冷やして炎症を抑えましょう！ぶつぶつができている場合でも最初に冷やして、皮膚にこもった熱をとることをおすすめします。皮膚を冷やすのは日焼けの症状の治し方の第一歩！しっかり冷やしてぶつぶつの様子を見ましょう。
②それでも治らない場合は皮膚科を受診
しっかり冷やしても日焼け後のぶつぶつが治らない場合は、皮膚科で受診することをおすすめします。また、治し方に迷う場合も医師に相談するのが安心です。皮膚科に行けば診察時にぶつぶつの原因に基づいて治療・薬の処方をしてくれるので、ご自身で悩むよりも早く治すことができます。
日焼け後のアフターケアにおすすめのアイテム３選
①商品名：コパトーン アフターサン オイルフリー ジェル 140g
おすすめの理由：無香料で使いやすいサンオイルで人気のコパトーンのアフターサンケア用品です。アロエとメントールの力で熱を持った日焼け部分を冷やします。冷蔵庫に入れておいてお風呂上がりなどに使うと、ひんやり感が増してリフレッシュできます。
②商品名：メラノCC 薬用しみ・そばかす対策 美白 化粧水 170mL
おすすめの理由：日焼け後の皮膚にうるおいを与えながら、しみ対策できる薬用美白化粧水です。日焼け後の肌は放っておくと肌トラブルに変わってしまいますが、化粧水に含まれる成分が角質層の奥深くまでぐんぐん浸透し、肌トラブルを防ぎ、透明感のある肌へと導いてくれます。
③商品名：DHC マルチビタミン 90日分
おすすめの理由：体の内側から栄養を補って、ダメージを受けた日焼け後の肌のケアを行うのに最適なサプリメント。美肌効果や疲労回復効果などが期待できるそれぞれのビタミンが配合されたバランスの良い商品です。
最後に
日焼け後のアフターケアについて、症状別にご紹介しました。日焼け後のアフターケアはいろいろありますが、いちばんよくないのは「何もケアせずに放っておくこと！」
日焼けはやけどの一種なので、どんな症状に対しても必ず最初は「しっかり皮膚を冷やす」ことが欠かせません！まずはしっかり冷やして様子をみましょう。
ほてりや赤みなどの炎症を冷やすことで抑え、その後は肌に水分を補うために保湿をするのがアフターケアの基本です。ダメージを受けた皮膚は回復するために必死に活動しています。日焼け後の皮膚をしっかり労って、早く回復できるように努めましょう。
また、日焼け後のアフターケアでおすすめの商品についてもお伝えしました。皮膚に直接水分を与える化粧水や、サプリを飲んで体の内側から栄養を補給するなど、あなたに合ったアフターケアをしていきましょう。
記事を読んだあとは、できることから実践あるのみ！
どうしても治らない場合や対処法に困った場合は、自己判断せず医師に相談しましょう。初期の段階でしっかりアフターケアをして、少しでもつらい日焼けトラブルが治りますように。
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