#84東洋医学的梅雨の養生方法

こんにちは！
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鍼灸整体師の
野口翔太です！
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今回はお知らせから👍
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ご予約の際
「このブログを見て来た！」で
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🟢ボディケアルーム・鍼灸院　鴨居
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''初回''全身整体60分¥5,980 税込
（通常¥7,700 税込）
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Tel：050-3743-3722
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どこよりも丁寧に全身を整えます！
体の不調を改善するポイントは我慢ではありません！
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諦める前にお問い合わせください！！！
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おしらせ終わり😌
本題に入ります！！

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今回は東洋医学的な考え方のお話です！
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東洋医学的な観点で
雨や梅雨の時期を見ると
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「湿度」による影響が強く出ます！！
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多湿な環境によって
''水分代謝''に関わる臓器
（肝・脾・腎・肺など）
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に負担がかかり
不調をきたしやすくなります！
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特に‼️
消化器系（脾・胃）にダメージが・・・
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〜東洋医学における脾・胃〜
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食物を消化吸収し
全身に栄養を送る働き
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とともに
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水分代謝もおこなっています！
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働きが悪くなることで
いつもと同じように食べても
消化吸収しにくくなることもあり
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食欲不振・むくみ・倦怠感
下痢・便秘などの症状の原因にもなります！
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🟢梅雨の養生ポイント🟢
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①食事
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脾や胃の働きを整え
体内の余分な湿気を取り除く必要があります
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○消化促進→ニンニク
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○代謝亢進→香辛料
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○むくみ予防→ハトムギ・とうもろこし
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○冷たいものには要注意
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②適度な運動
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倦怠感によって
運動不足になりがちです
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血流改善・リンパの流れ促進のため
適度な運動は必須です
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○散歩やストレッチなどで体内の水分代謝UP
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○汗ばむくらいがちょうどいい
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③メンタルの安定
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雨の日は気分も落ち込みやすくなるため
こころのケアも重要でしょう！
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○ストレスマネジメント
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○自律神経の調整
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などがポイントです！！
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④からだを冷やさない
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気温と湿度の上昇で
冷房や冷たい食べ物が欲しくなりますが
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体の冷えは
水分代謝の悪化や内臓の働きの低下を
招きます！
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外の多湿な環境によって
代謝が落ち
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体の中に湿気や熱が溜まりやすくなります！
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進んでいくことで
症状は悪化増加してしまいます
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また、この梅雨の過ごし方が
夏バテ・秋の風邪・冬の冷えなどに
影響します！
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養生をして
できるだけ快適に梅雨を
乗り越えていきましょう！！
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日本人には
メンテナンス必須の時期です😌
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今回はここまで！
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それではまた〜👋
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今回はお知らせをさせていただいたので
My voiceは省きます🙇‍♂️