20200824ワークアウト

①54.7kg（-0.2kg）②30bpm③ペガサス37
①アップ4km②ダウン1.8km
③11kmジョグ（①クロカン、ロード②1:14:54③6'48/km④118bpm）
→休足日のため軽くジョグ。

夕方仕事から帰宅後、子どもと3kmジョグ。ターサーエッジ久しぶりに履いたが足型がナイキよりストレスがない。。明日のファルトレクは、ターサーエッジで走ってみよう。