20200825ワークアウト

①54.5kg（-0.2kg）②40bpm③ペガサスターボ
①アップ2.43km②ダウン3km
②30分イージー（4'50/km）+ファルトレク3分（3'55LT）×10（R1分）+坂道100m×10全力+ws×3
→LTペースで30分走れる練習は個人的に好き。
→有酸素能力発達、乳酸除去能力、LTペース刺激、足筋力アップ、スプリントできれいなリラックスしたフォーム

→この練習はいいことづくし！