15 min Morning Gentle Yoga + 5 min Morning Affirmation Meditation

だいたい毎朝、15minのヨガと、それとセットになっている 5 min Meditation を2月はリピートしてやっていた。

それぞれの　Affirmation　と動画のメモ。

Affirmation　は、最初は、へ～、ふ～ん、ぐらいの感じだったんですが、だんだんと馴染んできて、良いこと言ってんな～と思えるようになってきた不思議。

Affirmation　は頭に入ってきたので、各動画のセリフを完コピ丸暗記してみたいかな。それとも、また別の動画シリーズ探すかなあ、うむむ。

Day1　
I am capable and competent, I know my worth

Day2　
I express myself with clarity and ease

Day3　
I am at peace with the flow of life

Day4　
I easily balance my time between work, rest and play

Day5　
I adapt to change easily and effortlessly

Day6　
I step into my power with confidence and grace

Day7　
I allow myself to slow down and rest deeply

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