アベノマスク
事実
ニュースでアベノマスクをまた配るといった内容を流していた
感情
イラッ
思考
何で使わないものを送りつけるんだよ
無駄に税金使って
⬇️
事実
よくニュースみたら、介護施設に送ると書いてある
感情
ホッとした
思考
なんだよ、俺に送ってくるわけじゃないんだ
じゃあ、勝手にやれよ
価値観
自分に関係しないことは興味ないし、関わらないといった価値
価値の選択
手放さない
今後のリアクション
これからも、自分に関係ないことには反応しないようにする
なりたい自分
自分のことであっても反応しないようにしたい
気づき
TVはほとんどみないが、内容が具体的なものが多く反応しやすい作り方をしている
刺激的な情報は極力見ないようにする
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