その悩み自分でコントロールできますか。
自分でコントロールできない悩みであれば、その中で範囲を狭くして考え、自分でコントロールできることはないか考えできるところから対処していきましょう。
全くコントロールができない悩みなら、今は考えるのをやめて、他のできる事に意識を向けましょう。