今日学んだこと

知らないことを知ることは自分がアップデートされたようでワクワクします。だから、人から自分が知らなかったことを教えてもらうことや深く知る機会を得られることはとても嬉しく、貴重だなと思います。

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人生を豊かにするために
幸せな人生にするために
必要なことは「土台」をしっかり作ること

大事なことは手段ではない
どんなコトでも、自分の土台ができていなければ
うまくいかない
仕事も人間関係も全て

だから自分が身を置く環境は大事
土台ができている人と関わることで知識を得られ
作り直すことができる
と思った。

職場での不満、家族への不満、友人への不満
いろんなネガティブな思いが沸々していたとしても
捉え方次第、全ては自分に原因がある
まずは自分が変わること
何事においてもソコだなと思った。

そして面白い話を聞いた

ー自動思考についてー
人はぼーっとしている間に6万回思考している
その8割がネガティブなこと
前日の95％と同じことを繰り返し考えているらしい
（「たしかに！！」と心当たりありまくり）
考えていること、思ったことは現実になるとよく聞くけれど
なかなか実現しないことの要因は↑ここにもあるのでは、、？

もしそれをポジティブな自動思考に変えられたら
精神的な苦痛やストレスも減り、生きやすくなるだろうな〜と思う。

YouTubeにネガティブな自動思考解除のステップがあるらしいので観てみようと思います。

今日も無事に1日を終えられました
明日も気楽に楽しく、仕事はまじめに