日常に溶け込むデジタルデトックスの方法について考える

随時、スマホをチェックしてしまう私。
趣味の時間を捻出するため、デジタルデトックスを日常に溶け込ませたいと方法を考えました。

目的
スマホの利便性は保ったまま、スマホを見て消費する時間を短くすること

やり方
①iPhoneを白黒表示にする。
これは不便なときもありますが、効果がありました。
本当に必要なとき以外、見なくなります。

iPhoneの全画面を白黒表示にする - TeachMe iPhone

②一定の時間開けないようにスマホをロックする
これはローランドさんがやっていた方法ですね。
効果はあるかと思いますが、不便そうなので実施には悩みます・・・。

③デジタルデトックス目的のアプリを使用する
ゲーム感覚でできそうなこちらを試してみようと思います。

【デジタルデトックスアプリ】 木を植えて集中を助けるForest 　〜スマホを触らない時間を作り出す〜1.65

④スクリーンタイムを使って使用時間を制御する

iPhoneでデジタルデトックスをするのに効果的なアイデア５選 - Pixel Cafe

この辺で試した見ようと思います。
試して良い方法があったら、またお知らせしますね。