ダイエット24日目

徐々に確実に減ってます。

【運動】
筋トレ
ベンチプレス60㌔✖️7 4セット
ベントオーバーロー50㌔✖︎8 4セット
カール20㌔✖︎8 5セット
肩のやつ10㌔✖︎8 5セット
肩のやつその2 38㌔✖︎8 4セット
背筋のやつ38㌔✖︎8 4セット
腕のやつ　18㌔✖︎8 4セット

【食事】
いつもの鶏肉のやつ
プロテイン✖︎2
ハイボール(これから飲みます)

一日200-300gずつ減っています。
ダイエットは食事:9割、運動:1割ってのは本当だね。
運動ももちろん大事だけど、食事見直すだけで見た目が変わる。
そりゃそうだな、カロリー摂取しなければ太らないしね。

今日の倅は、初めてのパパと2人風呂しました！
意外と簡単にお風呂に入れることができたので、OK。
結局何にせよ、まず流行ってみることだね。