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【うつは自分で治す】『いやな気分よ、さようなら』【完結】

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本

うつ病はじめとした精神疾患から一般的な問題に苦しむ人を救う治療法、「認知行動療法」。これはそのバイブルともいえるデビッド・D・バーンズの『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑…

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業績＝価値なんて嘘「仕事だけがあなたの価値を決めるのではない」『いやな気分よ、さ…

　もう十三章ですか。残り四章、ついに終わりが見えてきました。　今回は、自分の価値を仕事…

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4年前

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幸せに必要なのは愛情ではない「愛情への依存」『いやな気分よ、さようなら』第十二章

　十二章です。　ここ何章かで扱ってきた「暗黙の仮定」には、「異性に愛されない限り本当に…

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4年前

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あなたを認めるのはあなた「いつも認められたい（承認中毒）」『いやな気分よ、さよう…

　十一章は承認中毒を扱います。　人間はどうしてこうも、人の承認を求めたがるのでしょうか…

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4年前

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もう一度見つめなおす自分「憂うつの根本的な原因（暗黙の仮定を見出す）」『いやな気…

　さて、十章です。今まで学んだことを実践したあなたは、もしかしたら憂うつな気分が消える経…

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4年前

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