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【うつは自分で治す】『いやな気分よ、さようなら』【完結】

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本

うつ病はじめとした精神疾患から一般的な問題に苦しむ人を救う治療法、「認知行動療法」。これはそのバイブルともいえるデビッド・D・バーンズの『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑…

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トリプルカラム法で改善！「自己評価を確立することから始めよう」『いやな気分よ、さ…

　第四章になりました。思いのほか時間がとれそうなので、この機会に続きも一気にやっちゃおう…

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4年前

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認知の歪みってなに？「自分の感情を理解する：考え方で気分は変わる」『いやな気分よ…

　さて、第三章ではもう少し突っ込んだ内容になっています。　今回解ればいいことは、ずばり…

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4年前

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ベックうつ病調査票（BDI）で診断。「どうやって気分を診断するか：治療の第一歩」『…

　まずは自分の状態を知らねば。　　そこでこの本に出てくるのが、ベックうつ病調査票（BDI）…

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4年前

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「うつ病治療の画期的進歩」を簡単に。『いやな気分よ、さようなら』第一章

　さてさて、第一章から読んでいくことにしましょう。　わかりやすく書きたいので下に凡例を…

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4年前

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はじめに――自分で治すうつ――

　約420万人。　これは日本における精神疾患を患う人の数です。また、5人に1人は一生のうちに…

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4年前

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