感情を噛み締める習慣

イライラして相手にぶつけたり
嫌な事を言われて悲しくなったり
特に負の感情は
自分のバランスを崩してしまいます

そんな時は感情を受け止める習慣を
おすすめします

やり方は簡単
思っている事をひたすらノートに書いていきます
眺めます
自分に励ましてあげてください
大丈夫大丈夫と声をかけます

そして静かにノートを閉じます
気休めのように思いますが
やってみると効果はあります

自分を俯瞰して見れるようになり
突破口を見つけることもあります

感情的になると行動出来なくなり
何も進展が無くなるんです
そこから負のスパイラルに

そんなことにならないように
感情を受け止める習慣おすすめします