「背中が痛くて眠れない…」それは懸垂のやり方のせいかも。

我が家には懸垂用の器具を置いてあります。

全身をバランス良く鍛えるのには懸垂が最強なので、数年前に新築した時にAmazonで購入しました。

購入後は毎晩懸垂をして、連続20回程できるようになりましたが、徐々に肩まわりの違和感が現れてきました。

肩や背中を動かすと鋭い痛みが生じ、また仰向けで背中が圧迫されるとズキズキと痛む状況でした。

夜も眠れないくらいに酷くなってきた為、整形外科を受診し、