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2021年3月の記事一覧
○○との連動で、劇的にストレッチ効果を高めよう！
今日は週初めなので、○○と動きを連動させることで、ストレッチ効果を高めました。１０分程の動画なので、スキマ時間にぜひチェックしてみて下さい。 関連記事☟ https://note.com/zeroneko0415/n/nfcd056ffda8e https://note.com/zeroneko0415/n/n960ec1718215 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254?magazine_key=md14f9c770a06 https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0
股関節と肩関節は○○してなんぼ！！
関節の可動域は、放っておくと狭まります。老化します。 老化を防ぐには、今動かせる可動域全部を使ってめいっぱい動かし続ける必要があります。 そして...残念なことに、股関節や肩関節は、日常生活では十分に動かしきれません。 普段円運動をしない股関節・肩関節ですが、構造的にはぐるぐる回せます。 回すだけで、老化防止につながるのです☝ なので、ちょこっとした時間にぐるぐる...隙間時間にぐるぐる...やってみてね！！ 《関連記事》 股関節の柔軟性を上げるには？☟ https://note.com/zeroneko0415/n/n710320b8be54?magazine_key=md14f9c770a06 身体が柔らかいと、どんないいことがあるの？☟ https://note.com/zeroneko0415/n/ne10283fadfa1?magazine_key=md14f9c770a06 そもそものところ、ヨガって何？☟ https://note.com/zeroneko0415/n/n2e818b876558?magazine_key=md14f9c770a06 私ってこんな人☟ https://note.com/zeroneko0415/n/nec7b6828d9cc