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10月11日(金)傘を使ってランニングをアップデート!?

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:52
・BOLTスコア:52
・体重:66.7

<ワークアウト内容>
なし

昨日、雨降りそうだったんで傘持って歩いきながら、いつもの癖で、傘をブラブラと前後に振ってんだけど、そこであることに気づいてしまった・・・。

ちょっとこれ、脚を鞭のように使うコツと、めっちゃ同じじゃん、と。

脚を鞭のように使う。

これをゼロベースランニングラボラトリーでは「脚の鞭化」と呼んでいる(メンバーさんが名付け親)。

これによって、脚の筋肉のオン・オフにメリハリがつくから、無駄遣いがなくなる。

詳しくはこの動画にまとめてみたので、ぜひ参考にされたし。


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○「ゼロベースランニングラボラトリー」でランニングをアップデート!
>>>https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースランニングとは/zbrラボラトリー/
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員

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高岡 尚司(たかおか しょうじ)/1978年8月28日生/ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー/熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ/ランニング足袋・開発アドバイザー/ALTRA JAPAN アンバサダー/鍼灸マッサージ師/合同会社エフエイト・代表社員

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