9月18日（水）リハビリ開始

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：50
・BOLTスコア：54
・体重：67.5

＜ワークアウト内容＞
・クアドセッティング（3秒キープ×10回）×3セット

朝から娘を保育園に送ったあと、東神奈川のオフィスで打ち合わせ。

そのあと14時から、横浜市スポーツ医科学センターにて初めてのリハビリ。

担当のPTによる状態確認後、理学療法助手の女性にナビゲートしてもらいながら、まずは干渉波当てながら超音波を10分。

その後、ふくらはぎを圧迫しながら足関節の底背屈。専用の道具を使うんだけど、これがまたすっごい解れた感じがする。

その道具というのが、こちら。

この、ゴルフボールみたいな部分でふくらはぎを圧迫しながら、足関節を底背屈する。

それが終わったら、クアドセッティングを3秒キープ×10回。これを3セット。

それで、最後はアイシングしながらハイボルテージを10分かけて終了。

これでだいたい1時間くらい。

ふー。

腫れは昨日とあまり変わらない感じ。

ていうかむしろ、セッティングを頑張ったせいか、昨日よりも少し腫れぼったい感じも、する。

担当PTにも「できるだけ歩かないようにしてくださいね」って言われた。

まだ、動作開始時の鈍痛がひどくて、めっちゃ凹む。その都度、息が浅くならないように、深めの深呼吸してるけど、この鈍痛を早くどーにかしたいんだよなー・・・

もうなんか、全然走れるようになれる気がしないわ・・・

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