11月10日(日)ワークショップ&400m×14本

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：60
・BOLTスコア：42
・体重：67.8

＜ワークアウト内容＞
400m×14本(R:100mゆっくり)

昨日はゼロベースランニングワークショップ。8名の方にご参加いただいた。

中でも面白い方がいらっしゃって。

その方、「スパルタンレース」での日本トップアスリート、佐藤美智子さん。

実は美智子さんとは昔から知り合いで。

ってのも、お互いの息子同士が同じ保育園で、その頃から仲良くさせていただいてるのだが、まー面白い人で。

その美智子さんがやってる「スパルタンレース」。一回やってみたいなーって考えてて。マラソンシーズンが終わったら、ラボの誰かを道連れにして、出てみようかな。

というわけで、ワークショップの後半は400m×14本。

ストラバ起動して測定してたんだけど、ちゃんと測定できてなかった・・・

タイムはだいたい85秒前後。後半はもちょっと上がってたかな。

脚を後ろで回して走る感じが、すごく良い。

スピードに乗るまでは時間がかかる感じだけど、乗ってきたら、なんだか自動操縦というか、一定のリズムで整う感じ。

めちゃくちゃ抽象的で解像度低い表現しかできないのが残念すぎる。

もう少し言語化できるように、走りながら最適な表現を探していきたい。

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