11月20日（水）膝の手術後、初！

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：50
・BOLTスコア：61
・体重：66.2

＜ワークアウト内容＞
14km走（国府高校の生徒の朝練）

昨日は、生徒たちと一緒に朝練。

キロ3分40秒で6000ｍ。

いけるかなー？どうかなー？

朝だしなー、どうかなー？

そんな不安は、最初の300ｍでなくなった。

おわー、全然イケんじゃん！

このペースでも、そこそこ余裕あんじゃん！

心拍数だけみると、165オーバーしてるので、そんなに余裕はなさそうだけど、実際は結構余裕があった。

ちなみに。

もちろん気温差があるので単純には比較できないけど、膝の手術する前は、このペースでは走れてなかった。

それが今。

そこそこ余裕で走れるようになってきてる。

最近、ゼロベースランニングラボラトリーで検証している「脚のスイング」。

これが、僕の中ではかなり大きな革命で。

これまでも、「あー、今のこの動き、めっちゃいいわー」ってのがあったんですけど、今はそれを意図的に再現できている。

いいわー。めっちゃいいぞー。

次のレースは「はだの水無川ハーフ」だけど、ここでもまた、今検証している「脚のスイング」を深掘りしたいなーと。

タイムの目標は、というと・・・

今の感じでいったら、1時間20分で走れたら超順調といっていいかなーと。

コースもかなりタフなコースだし、裸足で走るにはなかなかエグいコースなので、まずは「良い走り」ができるように、整えていこうかなーと。

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