呼吸で深めるアーサナ

２０１３年４月に行われたWS資料を加筆し編集したものです。この内容は、現在でも僕のクラス（特にビギナー向け）における根幹になっています。これからヨガを学ぼうと考えている方、既にインストラクターとして活躍されている方にも参考になるかと思います。