カポエイラ 63回目
2023/12/16
【新しいマット】
滑る。床面とマットも滑るし表面も滑る。一斉にジンガをすると船酔いしそうなくらいに動く。こわー。
【動物の動き】
キリン・尺取り虫・ゴリラ・ウサギ・カニ。1番キツイのは尺取り虫。カニの横歩きも割とキツイ。
【久しぶりの講座】
ストレッチからキツイ。基本の動き、つまり低い中腰をずっと続ける。足パンパンじゃ。自主練はこの辺は適当だもん。
【ジョゴ】
足の負傷も忘れて入れたな。久しぶりのメンバーと、ちょっと楽しかった。
【筋肉痛】
大臀筋が3日位筋肉痛だった。
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