カポエイラ56回目

2023/7/22

【ストレッチ】
軽めに終了。

【蹴りの連携】
2発蹴って、ケイシャーダ・マルテーロウで終わる。などなど、新たな物は無し。

【ビンガチーバ】
掛け技。前にも1回習った。ジョゴで先生に何回か掛けられて、転がされた経験あり。簡単に説明すると、相手の後ろを取って、ひざカックンしつつ、自分の上半身で相手の上半身を倒す。覚えると、ついついやりたくなるらしい。ジョゴで皆んなやりまくり。私は危ないことはやりません。ケガ禁止。

【ジョゴ】
1回のみ。あと1回行けそうだったけど、久しぶりだったから、気が引けて入れず。やれやれ気弱な性格が出たな。

【筋肉痛】
2日経っても、お尻とハムストリングス辺りが痛い。ランニング予定だったが、ダルくてパス。

【報告】
地元のハーフマラソンに参加予定。あっつい時期に練習せねばならない。修行と考えるしかないな。カポエイラがキッカケでマラソン好きだったと思い出せた。がんばろー。