鬱と格闘した10年。

思えば今までの10年は鬱を治すためにずっと模索してきた。
医師から「鬱は治らないから、上手く付き合っていきましょう」と言わた。
薬で悶々とする日々を5年。
ある人に「自分に似た人が集まってくる」と聞いた時、恐怖を覚えた。
「こんな苦しいことを大切な人に味わってほしくない。」

そこから奮起し、乗れなかった電車に乗り、セミナーに参加したり、本をよみ、自分で試したりを繰り返した。
今のカウンセリングの

私の言ってること、何言ってるんだろう？と思う人もいるかも。。
ただ、人間関係などで悩む人は多くても、自分自身に目を向ける人は少ない。
自分を雑に扱う人には、周りもそれでいいんだと思って、雑に扱われてしまうことがいい例。
もっと頑張らなくては！ではなく、もっと労ってあげてほしい。

理性と本能。

鬱をキッカケに心を学んできて、だいぶ経つ。
理性と本能の関係。

理性が冷たいと、本能は萎縮し、酷くなると体にも支障をきたすことはわかった。

意識的に自分に優しい言葉をかけることで、傷ついた本能はゆっくり元気になっていく。

ただもう一つ、気づいたことがある。

理性が冷たかったことにも、理由がある。

理性もまた傷ついていたのだ。

元気になった本能で、あたため返す。

相互で認め合い受け入れ