ゆずる@副業Webライター

【学んだことをアウトプットしています】 2021年Webライターとして活動開始。埼玉在住の20代男性です。2019年から自宅筋トレを年間300日以上続けています。趣味は手品と読書。ブログでマジック商品の実演とレビューしてます➡https://yuzurublog.com/

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    最近の記事

    【ダイエット】飲むだけで痩せるって本当?リンゴ酢の効果とは

    こんにちは。井上譲です。 酸っぱいものが沢山とりたくなったので、どうせならと思い健康に良さそうなリンゴ酢を買いました。買ってから「あれ?そういえばリンゴ酢ダイエットってあったような?」と思いだし、気になったので深掘りしてみました。 リンゴ酢とは、リンゴ果汁に酵母を加えて発酵させたワインを種酢として酢酸菌を加えて発酵・熟成させたお酢のことで、お酢1ℓに対してリンゴ果汁が300g含まれているものをリンゴ酢と呼びます。 今回の記事ではそんなリンゴ酢がもたらすダイエット効果につい

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      • 【プチ断食】オートファジーを活性化して体の中から体調を整えよう

        「最近食べ過ぎかも」「簡単なダイエット法ってないかな~」と考えている方にお伝えしたい記事になっています。この記事を読むことにより体の不調を治しつつ、健康的に痩せることが可能です。 また、実行するにあたって必要なものがないため、再現性が限りなく高いのもポイント。ぜひじっくりとご覧ください。 オートファジーって?オートファジーとは古くなった細胞を新しくしてくれる働きのこと。 人間の体は何も食べなければ空腹になり、空腹が長く続けば体のエネルギー源足りなくる。そこで「エネルギーが無

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        • 体脂肪を落とす運動は筋トレ+有酸素運動が最強である

          運動で体脂肪を落とすなら筋トレ+有酸素運動がオススメ! 「最近脂肪がついてきたな‥‥‥」 「筋肉をつけて脂肪だけ落としたいな‥‥‥」 そんな悩みを解決する方法を順を追って解説していきます。 そもそも、体脂肪はどうしてつくの?体脂肪がつくメカニズムは以下のようになっています。 1、食べたご飯が体内でブドウ糖に分解される ご飯を食べると血糖値が上がり、インスリンが分泌されます。 糖質が分解されブドウ糖に。 2、ブドウ糖がエネルギーとして消費される 体を動かすエネルギーと

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          • ベジファーストとは?効果やオススメの食品を解説!

            ベジファーストという言葉を聞いたことがあるでしょうか。 食事の際に【野菜から食べると痩せる効果がある】と、ダイエットなどで話題に取り上げられることが多くなってきた言葉です。 しかし、ベジファーストという言葉は知っているけれども、なぜ野菜から食べると良いのかを知る人は少ないのではないでしょうか。 今回は聞いたことはあるけれど、ベジファーストが実際どういうものなのか、どういった効果があるのかを解説していきたいと思います。 1、ベジファーストとは?ベジファーストとは食事の際

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            【ポートフォリオ】井上譲

            2021/05/22 更新 はじめまして。井上譲と申します。 ポートフォリオに目を通していただき、ありがとうございます。 ここでは、Webライターとしての実績や資格をまとめています。 🔷プロフィール1994年生まれの男性です。 ホテル中華レストランでの業務経験、建築の金物職人の業務経験を経て、 現在は副業Webライターとして活動しています。 🔷保有資格・クラウドワークスWebライター検定3級 ・調理師免許 🔷稼働時間・納期稼働時間は仕事の関係上週4日間。 平日・土日問

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